Trening obwodowy

(trening FBW) polega na wykonaniu ćwiczeń na wszystkie partie ciała w jednej sesji treningowej. Wykonywanie się określoną liczbę serii oraz ćwiczeń na daną partię mięśniową z pełnym zachowaniem przerw odpoczynkowych. Ten koncept jest wykorzystywany głównie w treningu osób początkujących oraz osób trenujących wyczynowo w okresie tzw. roztrenowania.