Pilates

polega na unikalnym systemie ćwiczeń, które podnoszą świadomość prawidłowej postawy i czucia w przestrzeni.

Jest to program treningowy całego ciała. Taka forma likwiduje napięcia wywołane stresem, siedzącym trybem życia, zwiększa energię życiową, siłę i gibkość ciała. Pilates to forma ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni brzucha, dolnej części mięśni grzbietu i pośladków. To rownież gimnastyka, która doskonale modeluje i wysmukla ciało bez zbędnego obciążenia.

Pilates świetnie stymuluje ciało, dodaje siły i energii, poprawia samopoczucie ćwiczących. Ćwiczenia Pilates wykonywane są w spokojnym rytmie, nie ważna jest tutaj ilość powtórzeń lecz precyzja i jakość ich wykonania. Sam system ćwiczeń opiera się na równomiernym wzmacnianiu i wysmuklaniu całego ciała, ze zwróceniem szczególnej uwagi na mięśnie szkieletowe, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę.